¿Cómo y donde podemos practicar Yoga?

22 enero 2015



¡Holaaa! ¿Qué tal? ¿Ya os habéis hecho vuestro planning de ejercicio?

Para cerrar esta serie de post sobre el Yoga, hoy os voy a contar las diferentes fuentes que tenemos para practicar Yoga.



1. Posiciones para hacer Yoga

Para empezar, podéis practicar las posiciones que os enseñé la semana pasada en este post.

2. Apuntarte al gimnasio

Lógico, ¿a quién no se le había ocurrido? jaja No todos podemos permitírnoslo, pero los que puedan, les aconsejo que lo hagan, ya que es la mejor manera de hacerlo, con un profesor que te ayude en lo que necesites, con un horario fijo que te "obligará" a asistir y compañeros que te apoyarán, con los que harás amistad y te divertirás.

3. Apúntate a una asociación

En algunos pueblos y ciudades hay asociaciones de vecinos donde se imparten clases de todo tipo. Infórmate en la más cercana sobre si se imparten clases de Yoga, y si eres socio, te pueden salir más baratas.

4. Let's Yoga


Si tienes Nintendo DS, puedes comprarte este juego y aprender a hacer Yoga con él (Es lo que yo uso).

La voz está en inglés, pero los subtítulos están en español. Es un rollo tener que estar leyéndolos, pero con el tiempo, te aprendes las posturas y no tienes que estar mirando, y además, ¡aprendes inglés! jaja.

Mi consejo es que empecéis con las Lecciones de Yoga, cosa que yo me salté porque pensaba que era para más avanzados, pero no, te va adentrando poco a poco en el Yoga, explicándotelo todo muy bien y empezando con posturas sencillas.

Cuesta unos 25€ o 30€.

5. Yoga para Wii
Si tenéis Wii, podéis jugar a "Yoga". Se necesita la Wii Balance Board. Cuesta unos 45€.

6. Youtube

Los videos de youtube son perfectos para practicar Yoga. Son "gratis" y puedes centrarte en lo que estás haciendo mientras escuchas las instrucciones, y si no tienes claro cómo se hace algo, siempre puedes mirar a pantalla.

Estos son algunos de los mejores canales para practicar Yoga que he encontrado:


Tienen bastantes videos cada uno, así que podéis ir variando y buscando lo que mejor os venga.

Aquí os dejo unos videos básicos para que vayáis empezando:


Yoga básico




Yoga para mejorar la flexibilidad



Yoga para mejorar la fuerza



Yoga para mejorar el equilibrio



Yoga para adelgazar y tonificar tu cuerpo



2 comentarios:

  1. Voy a pensarme seriamente esto del Yoga Yaiza, conseguirás meterme el gusanillo. Un beso.

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    Respuestas
    1. jajaja Es muy fácil, no es necesario tener flexibilidad, lo puedes hacer en casa y no te lleva mucho esfuerzo...¿A qué estás esperando? jajaja Un beso!

      Eliminar

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